打噴嚏時“反手叉腰”
發(fā)布時間：2024-11-07 14:34:10 | 來源：【《科教新報》】
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打噴嚏時由于壓力太大，可能會傷害腰椎。因此，打噴嚏時，要有意識地收縮頸部和腰部肌肉，使人體產(chǎn)生一種抵抗力，從而對抗打噴嚏時產(chǎn)生的巨大沖擊力。
推薦一個保護(hù)性姿勢——站立時反手叉腰，這個動作能防止身體前傾和過度彎腰，起到穩(wěn)定脊椎及腰背部肌肉的作用。
如果打噴嚏時太急，來不及把手放在腰部，可立刻半蹲下來，胸腹腔的壓力變化小了，發(fā)生危險的可能性也會降低。
一些人打噴嚏時會習(xí)慣性地彎腰低頭，這種做法也是錯誤的。打噴嚏時彎腰的瞬間動作，可能因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮，引起腰肌損傷或椎間盤突出等疾病。
