“保護腦血管，關(guān)愛腦健康”--中國腦健康日宣
發(fā)布時間：2024-09-16 08:45:22 | 來源：胡玉杰 2024-9-16
2000年,中國醫(yī)促會腦健康專業(yè)委員會的王忠誠等百余位著名專家學(xué)者發(fā)出倡議，把每年的9月作為“腦健康月”，將每年9月16日定為“腦健康日”。2024年9月16日是第19個“中國腦健康日”，旨在凸顯“腦健康”的重要性，喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解。
關(guān)愛“腦健康”刻不容緩
大腦相當于人的“司令部”，由100億個神經(jīng)元構(gòu)成，對人體的各個生理活動和心理思維活動起著重要的作用。目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發(fā)病人都超過200萬。由于現(xiàn)代生活中一些不良生活習(xí)慣、工作壓力、不良情緒等使得很大一部分年輕人群的大腦處于異常疲勞的狀態(tài)，腦疾病已不再是老年人的“專利”，已趨于年輕化。并且在全世界范圍內(nèi)，腦血管疾病是居全球第一位的致殘疾病，其中70%以上都留下各種各樣的后遺癥。因此，腦健康可謂“頭等”大事。
腦血管疾病類別
腦血管病具體包括腦動脈粥樣硬化、血栓形成、狹窄、閉塞、腦動脈炎、腦動脈損傷、腦動脈瘤、顱內(nèi)血管畸形、腦動靜脈瘺等，共同特點是引起腦組織的缺血或出血性意外，導(dǎo)致患者殘疾或死亡。我們比較熟悉的腦血管病是“腦卒中”，也就是我們常說的“腦中風”，分為出血性和缺血性兩大類，其中缺血性腦卒中又稱腦梗死，是腦血管病中最常見的一種類型，約占全部腦卒中的70%。
“吃好、睡好、運動好”，保護腦健康
吃好。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,保證多種營養(yǎng)的攝入對大腦健康至關(guān)重要。低糖、優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪有助于腦健康。減少高鈉鹽高油脂飲食，不僅可以保護腦血管，還能降低大腦發(fā)生中風和記憶力減退的風險。
睡好。在睡眠過程中，腦脊液得以清除清醒時期腦中產(chǎn)生的代謝廢物，避免堆積導(dǎo)致腦結(jié)構(gòu)病變。睡眠有助于清除大腦中的異常蛋白質(zhì),從而增強整體記憶力和大腦健康。睡眠本身也是學(xué)習(xí)和記憶的重要環(huán)節(jié)。
運動好。中高強度的運動是健腦的好方法。只需要短暫地進行中高強度的體育鍛煉，就可賦能大腦，讓學(xué)習(xí)事半功倍。中高強度運動可以促進與學(xué)習(xí)緊密相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，從而提高大腦整體興奮水平，增進大腦機能。運動達到中高強度還可以促進腦啡肽釋放，進而有助于調(diào)節(jié)情緒和壓力。
缺血性腦血管病的治療原則
缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）是最常見的腦血管病。數(shù)據(jù)顯示，我國缺血性腦卒中年復(fù)發(fā)率高達17.7%，有效的二級預(yù)防是減少缺血性腦卒中及TIA復(fù)發(fā)和死亡的重要手段，應(yīng)長期堅持二級預(yù)防治療，包括抗血小板及抗凝治療，血壓血糖血脂等危險因素控制，阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、磷酸川芎嗪滴丸等能發(fā)揮良好的抗血小板聚集作用。其中，磷酸川芎嗪滴丸既能有效抑制血小板聚集，還能使已聚集的血小板解聚以溶解動脈血栓，在缺血性腦血管疾病的防治中發(fā)揮重要作用。
腦卒中屬于中醫(yī)“中風病”范疇，分為中風中經(jīng)絡(luò)和中風中臟腑兩大類型。中風中經(jīng)絡(luò)分中絡(luò)、中經(jīng)，病在經(jīng)絡(luò)，以口眼嘴斜，肌膚麻木，半身不遂，言語不利為主，病情較輕，病位較淺，患者一般神志清醒，無神志改變癥狀，但是如果不能及時有效控制，會發(fā)展為中風中臟腑，導(dǎo)致嚴重后遺癥或死亡。臨床常用燈盞花素滴丸防治中風中經(jīng)絡(luò)。
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